Erkältung: 20 Hausmittel, die wirklich helfen

Schnupfen, Husten, Halsschmerzen – eine Erkältung mit ihren Symptomen ist äußerst unangenehm. Statt zu medikamentösen Mitteln zu greifen, kann man oft auch auf Hausmittel zurückgreifen. Aber welche natürlichen Helfer lindern Erkältungsbeschwerden wirklich?

In diesem Artikel stellen wir Ihnen 20 erprobte Hausmittel vor, die bei einer Erkältung Linderung verschaffen können. Erfahren Sie, womit Sie hustenden Bronchien, verstopften Nasennebenhöhlen oder wunden Hälsen zu Leibe rücken können.

1. Inhalieren mit heißem Wasserdampf

Inhalieren mit heißem Wasserdampf befeuchtet die Atemwege und löst den festsitzenden Schleim. Geben Sie bei Bedarf ätherische Öle wie Eukalyptus oder Thymian hinzu. Die Dämpfe wirken antibakteriell und abschwellend.

2. Hühnersuppe bei Erkältung

Eine heiße Hühnersuppe mit viel Gemüse versorgt den Körper mit Flüssigkeit und stärkt das Immunsystem. In Studien konnte die schleimlösende und entzündungshemmende Wirkung nachgewiesen werden.

3. Salzwassergurgeln bei Halsschmerzen

Bei wundem Hals und Schluckbeschwerden lindert Gurgeln mit handwarmem Salzwasser. Es desinfiziert, befeuchtet die Schleimhäute und zieht aus der Zellen Flüssigkeit, sodass Schwellungen zurückgehen.

4. Wickel bei Erkältung auf Brust und Rücken

Ein Wickel aus Essigessenz, Schlüsselblumenessenz und Wasser auf Brust und Rücken fördert die Durchblutung der Atemwege. Das löst Schleim und wirkt abschwellend. Lassen Sie den Wickel 15 Minuten einwirken.

5. Vitamin C zur Stärkung des Immunsystems

Hochdosierte Vitamin C Präparate aus der Apotheke können vorbeugend und in Akutphasen das Immunsystem unterstützen. Vitamin C hemmt die Vermehrung von Viren und Bakterien.

6. Erkältungsbad mit ätherischen Ölen

Ein heißes Bad mit ätherischen Ölen wie Eukalyptus, Thymian oder Latschenkiefer wirkt befeuchtend und schleimlösend. Zusätzlich regt der Wasserdampf die Durchblutung an und lindert Gliederschmerzen.

7. Honig bei Husten und Halsschmerzen

Honig wirkt auf mehrfache Weise: Er desinfiziert, befeuchtet die Schleimhäute, reizt Reflexzonen und beschleunigt die Heilung. Lutschen Sie mehrmals täglich ein Stückchen oder trinken Sie Honigwasser.

8. Ingwertee mit Zitronensäure

Ingwertee wärmt von innen, regt die Durchblutung an und lindert Kopf- und Gliederschmerzen. Die Zitronensäure verstärkt die schleimlösende Wirkung. Trinken Sie den frisch aufgebrühten Tee mehrere Male täglich.

9. Wärme bei Erkältung

Wärme in Form von Kirschkernkissen, Wärmflasche oder einem heißen Bad lindert bei einer Erkältung die Symptomatik. Die Wärme durchblutet die Gewebe, löst Verspannungen und wirkt entkrampfend.

10. Thymian bei Husten

Thymian wirkt krampflösend, schleimlösend und keimhemmend. Ein Thymian-Inhalat oder Thymiantee beruhigt den Hustenreiz, befreit die Bronchien und desinfiziert die Schleimhäute.

11. Salbeitee zur Desinfektion

Salbei hat eine ausgeprägte keimabtötende und entzündungshemmende Wirkung. Als Tee getrunken, desinfiziert er Rachen und Bronchien. Er eignet sich auch zum Gurgeln.

12. Hausmittel Zwiebelsaft

Rohzwiebelsaft wirkt antibiotisch und antiviral. Er reizt die Schleimhäute, sodass mehr Schleim produziert wird, der die Krankheitserreger ausschwemmt. Trinken Sie 1-2 Esslöffel Zwiebelsaft mit Honig.

13. Kamillentee bei entzündeten Nasennebenhöhlen

Kamillentee wirkt krampflösend auf die glatten Muskelzellen der Bronchien und lindert Entzündungen der Nasennebenhöhlen. Inhalieren Sie den Dampf zur zusätzlichen Wirkung.

14. Topische Zubereitungen mit Kampfer

Kampfer ist ein ätherisches Öl mit abschwellender, schmerzlindernder und desinfizierender Wirkung. Es ist in vielen Erkältungssalben oder -gelen enthalten und sollte nicht eingenommen werden.

15. Schwarzkümmelöl stärkt Abwehrkräfte

Schwarzkümmelöl regt die Bildung von Abwehrzellen an und wirkt entzündungshemmend. Es stärkt nachweislich das Immunsystem und kann Erkältungen vorbeugen. Nehmen Sie es über mehrere Wochen ein.

16. Ruhe bei Erkältung

Viel Ruhe und Schlaf unterstützen die körpereigenen Abwehrkräfte und geben dem Immunsystem Gelegenheit, die Erkältungsviren zu bekämpfen. Hören Sie auf Ihren Körper und gönnen Sie sich Auszeiten.

17. Flüssigkeitszufuhr

Trinken Sie bei einer Erkältung mindestens 2 Liter over mehr am Tag. Heißer Tee, Brühe oder stilles Wasser befeuchten die Schleimhäute und unterstützen die Immunabwehr.

18. Luftfeuchtigkeit

Trockene Raumluft reizt die Atemwege zusätzlich. Stellen Sie daher Schalen mit Wasser auf die Heizung oder nutzen Sie einen Luftbefeuchter. Das beugt einer Austrocknung vor.

19. Vitamin-reiche Ernährung

Stärken Sie Ihre Abwehrkräfte durch vitamin- und nährstoffreiche Kost wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und magere Proteine. Meiden Sie Zucker und fettreiche Nahrung.

20. Vermeiden Sie Zugluft

Zugluft belastet das Immunsystem zusätzlich. Halten Sie daher Fenster und Türen während einer Erkältung möglichst geschlossen. Tragen Sie warme Kleidung und decken Sie sich gut zu.

Viele bewährte Hausmittel können den Verlauf einer Erkältung positiv beeinflussen und die Symptome lindern. Welche Mittel Ihnen am besten helfen, müssen Sie aber individuell herausfinden. Schnelle Genesung!

Frage 1: Was sind Hausmittel gegen Erkältung?

Hausmittel sind natürliche Methoden zur Linderung von Erkältungssymptomen. Sie können helfen, den Heilungsprozess zu beschleunigen und die Beschwerden zu lindern.

Frage 2: Welche Hausmittel helfen bei Erkältung?

Es gibt viele Hausmittel, die bei Erkältung helfen können. Einige beliebte Optionen sind Inhalationen mit ätherischen Ölen, Gurgeln mit Salzwasser, heiße Getränke wie Tee mit Honig und Hühnersuppe.

Frage 3: Wie kann ich meine Symptome lindern?

Um deine Symptome zu lindern, kannst du folgende Hausmittel verwenden: Inhalationen mit ätherischen Ölen, Gurgeln mit Salzwasser, viel Flüssigkeit trinken, Erkältungsbäder nehmen, Vitamin C einnehmen und Hühnersuppe essen.

Frage 4: Welche Hausmittel helfen gegen Schnupfen?

Bei Schnupfen kannst du von diesen Hausmitteln profitieren: Inhalationen mit ätherischen Ölen, Nasenspülungen mit Salzwasser, heißer Tee und viel Flüssigkeit trinken.

Frage 5: Was kann ich gegen Husten tun?

Gegen Husten helfen Hausmittel wie heiße Getränke mit Honig, inhalieren mit ätherischen Ölen, Brustwickel mit Thymian oder Kamille sowie viel Flüssigkeit trinken.

Frage 6: Was sind gute Hausmittel gegen Halsschmerzen?

Bei Halsschmerzen können Gurgeln mit Salzwasser, inhalieren mit ätherischen Ölen, Tee mit Honig und Halswickel mit Thymian oder Kamille helfen.

Frage 7: Was kann ich tun, um mein Immunsystem zu stärken?

Um dein Immunsystem zu stärken, kannst du Vitamin C einnehmen, viel Flüssigkeit trinken, ausgewogen essen und ausreichend Schlaf bekommen.